O ronco, além de ser desconfortável, prejudica a saúde do indivíduo, ainda mais se for acompanhada de apneia do sono.
O ronco significa a dificuldade da passagem de ar pela garganta, que é ocasionada pelo seu estreitamento.

A apneia e o ronco levam a pessoa a acordar com a sensação de não ter descansado o suficiente e causa sono durante o decorrer do dia, fadiga, ausência de concentração, entre outros sintomas.

Saiba que em média, 50% dos casais brasileiros sofrem com o ronco de seu parceiro e vários fatores ajudam a influenciar o ronco como o envelhecimento, o estilo de vida e a obesidade.

Como parar de roncar?

Procure emagrecer e ter um corpo saudável, evite o consumo de bebidas alcóolicas horas antes de dormir, pois o álcool ocasiona um relaxamento dos músculos da garganta e eleva a intensidade do ronco.
O cigarro também contribui para o ronco, já que a nicotina causa a inflamação da úvula.

Se o ronco incomodar muito seu parceiro, procure um tratamento médico!
Uma alternativa para o ronco é a cirurgia para desobstrução do nariz.

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