Inicialmente é fundamental cortar alguns alimentos do cardápio. Frituras, pães de farinha de trigo, alguns queijos, comidas enlatadas e carne vermelha são vilões da boa forma e, além de promover o aumento de peso, podem gerar alguns incômodos digestivos provocando gases. O resultado disso aparece logo na barriga.

Outro fator que prejudica a silhueta é a sensação de inchaço causada pela retenção de líquidos. Em alguns casos, basta reduzir o sal, condimentos fortes e o excesso de alimentos processados que logo a barriga fica retinha. Entre os exercícios físicos mais indicados estão os abdominais e a caminhada, mas todas as práticas podem trazer benefícios não apenas para a barriga, mas para o corpo inteiro.

Além disso, se você tem problemas com intestino preguiçoso, o ideal é aumentar o consumo de fibras - a barriga dos seus sonhos agradece.

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