Quando aliada ao costumeiro bife e salada, a dieta do arroz e feijão está completa. Segundo os médicos, essa combinação de nutrientes é extremamente saudável para o organismo e contribui para acelerar o metabolismo, evitando problemas como a obesidade.

A principal vantagem do feijão está na sua composição enquanto proteína vegetal. Tais alimentos dão a sensação de saciedade da fome, reduzindo a quantidade ingerida. Assim, mesmo sendo o arroz branco rico em glicose, a dupla promove todo o equilíbrio que permitirá, em um cardápio equilibrado, que você perca peso rapidamente e com bastante saúde.

Além do ferro, já conhecida propriedade do feijão, a mistura é rica em fibras e cálcio. Certamente se o objetivo é emagrecer, não funcionará se você exagerar nas porções. A dica é fazer seu prato com três colheres de arroz, uma concha de feijão, um bife médio e uma porção de salada verde ou legumes.

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