Resultado: exercicios-aerobicos

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•  O que é Pilates?
• O ambiente é tranquilo. Os aparelhos, pouco comuns em academias de ginástica. Neste tipo de espaço, um número cada vez maior de pessoas vem descobrindo o exercício ideal para manter o corpo e a mente em forma - o Pilates.O método foi criado pelo atleta alemão Joseph Pilates no início do século vinte. Joseph Pilates, sabiamente, afirmava: 'se um indivíduo de 20 anos está encurtado, já é um velho. Mas se aos 60 anos tem flexibilidade e força, é um jovem'.Executados com ajuda de aparelhos criados especialmente para a prática, os exercícios são suaves,
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•  Dicas para ganhar massa muscular
• Cansados de exibir o corpo magro e sem definição, os homens também mostram seu lado vaidoso e buscam técnicas para ganhar massa muscular. Diversas dicas podem ajudar nesse processo, desde que sejam acompanhadas por profissionais especializados.A primeira delas diz respeito a prática de exercícios. O levantamento de peso é fundamental, obviamente, mas a atenção deve ser redobrada no retorno do movimento. Ao soltar a barra ou o equipamento com os pesos, não relaxe a musculatura, mantenha-a em contração até liberar a carga. Ainda no quesito das ativid
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•  Como acabar com a celulite
• Há quem diga que os homens pouco ligam para elas, mas entre as mulheres basta falar em 'celulite' para que todas entrem em pânico. Um dos inimigos mortais femininos está sempre correndo o risco de aparecer. Atualmente, devido a alta incidência de produtos industrializados, gordura e fast food no cardápio das mulheres, até as mais jovens já apresentam aquele aspecto de casca de laranja. Pois bem, como aparecem já sabemos, mas como acabar com elas?Uma dica para detonar a celulite em longo prazo: se ela veio por causa da alimentação, obviamente pode i
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•  Método Pilates promove consciência corporal
• O mundo já vivenciou épocas em que a pressa poderia ser uma aliada, no entanto hoje a urgência é pela busca do equilíbrio. Nesse ponto, diversas técnicas vêm sendo aprimoradas no intuito de reduzir o ritmo, priorizando a saúde e o bem-estar. Assim surgiu o Método Pilates, criado a partir de uma série de exercícios que estimulam a flexibilidade, força e consciência corporal.Qualquer pessoa pode fazer Pilates, sendo recomendado inclusive como acompanhamento de processos de reabilitação física. A técnica prevê, além dos benefícios para o corpo, uma me
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•  Cacau, Ex-BBB, na revista Boa Forma
• Claudia Colucci, a Cacau do BBB 10, mostra na edição da revista Boa Forma como conquistou seu corpo de deixar a todos com inveja e o bumbum mais cobiçado do país.Cacau conta na edição que nem sempre foi feliz com seu corpo, que já foi gordinha e que não gostava do seu bumbum e como já foi chamada até de "Saco de areia" na época de escola. Porém, hoje, Cacau muito mais satisfeita com seu corpo e seu bumbum, mostra a todas as mulheres como alcançar o corpo perfeito.Quer saber a dieta da Cacau e como ela conquistou este corpão? A entrevista completa vo
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